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举哑铃 胳膊肿了
admin2024-04-25人已围观
一、举哑铃 胳膊肿了
只要肌肉没有撕裂的疼痛感，而是酸痛感就没有问题，那是很正常的抗阻力训练后产生乳酸堆积，肌肉正常的反应。也不是肿，是充血
二、举哑铃问题
睡觉前锻炼不好 肌肉没有充分放松就睡觉容易耐看不耐用 另外不应该是手掌充血 而应该以手臂为标准，手拿不好受就带个手套吧
三、关于杠铃、哑铃
只能说多注意减少老茧的产生罢了。
手上已经出现老茧的时候，可以在泡温水后，用浮石去除。记得每周给双手做一次去除角质的特殊护理，用少量的磨砂膏按摩双手10-15分钟，去除手部死皮，然后在加有橄榄油的温水中浸泡5分钟，最后擦干涂上护手霜。
四、举哑铃举的多 手掌会掉皮吗？
可以带运动手套 可以在哑铃臂上缠胶带 可以在手上涂抹滑石粉。。。。不磨手就不会掉皮
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