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拔河比赛方案
admin2024-04-28人已围观
一、拔河比赛方案
本人大学时候是院里的学生会体育部长。也组织过类似的比赛。可以给你一些建议。
是以系分队吗？ 那就是5个队比赛吧？5个队确实不太好办。
1）淘汰赛轮空
一般比赛最好用淘汰赛的比赛办法。即节约时间比赛成绩也比较直观。
先抽签出2个队比赛，胜利的队与其他3个队再抽签淘汰赛。
优点：比赛节约时间，直观。
缺点：不确定因素比较大。如果2个比较强的队刚上来就碰见比较容易强队拿不到好成绩。
2）双败淘汰
这是根据一些电子竞技的比赛规则。即使比赛一目了然，也避免了一些偶然因素。
5个队先抽签出4个队比赛，胜利的队分别进入上下半区为种子队。负了的2队与另一个队3队再次抽签。1队轮空，另2队比赛。胜利的队与另一个轮空队进入上下半区剩余的位置。
以上属于预赛程序就结束了。4队进入决赛 1队被淘汰。被淘汰的队伍应该是实力最差的2个队之一所以不会出现强队很早被淘汰的现象。剩下的就很简单了 4队比赛 胜利的2队争夺冠军，负的两队争夺第3名。
优点：减少了一些偶然性。确保成绩不会因为运气成分而出现差异。
缺点：比赛时间稍多，场次稍多。
总结：拔河比赛不等于其他比赛。有条件的最好每天每队只比赛1次。 如果1个队1天拔2次或以上那么成绩会非常受影响。如果非要1天比完那么更应该合理安排出场的顺序和中间间隔的时间以免出现不必要的纠纷。
决赛的2个队要至少休息30分钟以上才可以比赛。不然会影响决赛成绩。
祝拔河比赛圆满成功！
二、拔河都是那些技巧？
第一、拔河的一些基本动作：
握绳方法：一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。
身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。
下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。“锚人”则应更宽。在拔河过程中只有下身需要运动，通过足部支撑点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。此外不论是进攻还是被拉动时，双脚始终不应抬起，以摩擦移动为宜。
第二、各“绳位”的动作和特点：
关键绳位：一支队伍以“头绳”“中绳”“尾绳”最为关键。“头绳”相当于眼睛，感觉对方的变化，向教练传递信息及把握一队的稳定。“中绳”以协调性较好的队员担当。“锚人”是核心，掌控着一队的稳定，且可以用上背部力量，通常是由最重且肌肉发达的队员担任的重要角色。
基本站法：队员间隔一臂，绳索从头到尾略向下倾斜，“一、二绳”较高，“七绳”是全队重心最低的人。通常“一二绳”的身高也较高，“六七绳”较矮。
队员配合：在比赛中队员之间的沟通协调是十分重要的，如果发现前一名队员压绳应给予保护并及时提醒，以免影响到其他人的动作。“中绳”是协调前后的指挥员。（不要压绳）
拔河技巧
1.用惯用的手来使力，若是右手较有力，何必要用左手来比赛。
2.咬紧牙关，不要喊出声，气贯丹田，专心致力，不要喊一二杀…。
3.双脚平行半蹲，身体向后仰，用脚力和腰力所得的效果比手的力量大，不要站弓箭步，不要一脚前一脚后，更不可坐在地上拔。
※队形：高的站前面，矮的站后面。施力点在脚.膝.腰。（整队看齐时，举半手量好间距。）
※一鼓作气，二而竭，三而衰。
利用前三秒杀到底。
若是势均力敌，放慢节奏，一…二….杀…。
※决胜在「专注」！耳朵要注意听，不要乱讲话，前后互相提省──姿势要正确。【斗志、专注、团结、尽力，不要迟到！】
拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！
这就是为什么 总看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就容易赢。
拔河运动重力道、也重技巧，拔河的姿势更攸关比赛安全性。根据国际拔河竞赛规则，拔河选手有三个基本姿势：
一. 握绳时，双手手心要向上。
二. 拉绳时，绳要从腋下过。
三. 脚尖必须在膝之前，而且拔河时全身应伸展拉直。
四. 所有队员的脚扣在一起，即：后面对友的左脚由前方和前一对友的右脚靠在一起。
五. 脚不能离开地面，保证有最大的摩擦力。
拔河运动协会表示，双手手心向上才是正确的握绳法，同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过，另外，拔河时脚尖要在膝之前，这样双脚使力的方向才会正确，不可以弯著腰、蹲著拉。
三、恋爱：喜欢的女孩子参加拔河比赛，我应该做些什么？？。
1、早上跟她一起跑步锻炼。（其实对她比赛没帮助，需要锻炼的是手臂力量的爆发度增强，或者体重等，但明显她不会练习的，但是可以让你和她多点机会接触，而且借口冠冕堂皇）
2、找下增加营养的食谱，也没什么用，其实就是表现你关心她而已，但是自己把握有可能适得其反，不过有个男孩子关心自己，而且还小题大做一般都是暗爽，除非她不喜欢你！
3、她比赛的时候必须在场，加油！准备好纸巾饮料！这些不用教应该都会吧？
4、如果输了就安慰，如果赢了就带她去玩。这些都是烂俗的套路！
友情提醒：真正追一个女孩子你要知道她喜欢什么你想要什么，而不是盲目的她想要什么你给她什么！当然这样效果会容易点！但是要注意提高自身，只有加强自己的魅力才是吸引对方的持久之道！
施主莫恼！与人方便，与己方便！———明·吴承恩《西游记》
希望能帮助到你，如果你也满意答案，望采纳吧，谢谢！
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