新手滑雪注意事项

一、新手滑雪注意事项

1、初次滑雪的朋友应当选择不高于自己身高的滑雪板为宜。

2、穿鞋：使劲地把鞋后的搭扣扣住，再把旁边的按钮揿下，放下外裤，如果你是租用的雪服，他们特制的裤边搭扣还可以把雪鞋围住，防止摔跤时进雪，穿好鞋后，站了起来，感觉像绑了石膏似的。接下来，还得踏上滑板，窍门是先前脚掌套住，后脚跟使劲地往后蹬，听到响亮的“啪” 一声后，说明你已经踏上滑板了。

3、穿着雪鞋，要想使自己站的稳，得用内八字步。从开始滑雪直到停下来始终保持这种动作，在滑行中可以采用小八字、中八字、大八字的变换，来体会三种技术的不同。一开始可以先在缓坡上练习，体会内刃蹬踩的感觉，速度可由慢到快，弧度由大变小，尽可能对称。

4、不要直接挥杖并将身体前倾，这样很容易冲下山，滑杖是用来加速用的，蹲身子同样也是用来加速的，你完全可将身体站直，脚腕紧靠着前面的鞋帮，这样会平稳许多。关键是重心要跟着上身一起移动。

5、一般在雪场的右侧有一牵引索道，将游客从山下拉上山，上牵引时不要用手抓住牵引钩，牵引钩应该夹在两腿中间，利用牵引索道把人拖上山借助的是腿部的力量，而不是上身的。

冬季滑雪还需要注意以下几个方面：

1、防寒装备的重要性次序为：防滑靴棉鞋--棉裤--棉衣--帽子(特别推荐把耳朵包起来的那种)—防水防风手套。千万不要只顾上面暖和，下面裤子和鞋却是单的，事实上，脚下的保暖才是最重要的。购买棉衣，棉裤，棉鞋，一定要买大一号的，要考虑到里面还要套其它的衣物。

2、北方的冬天普遍干燥。皮肤、嘴唇容易干裂，应事先配备护肤品，尤其是润唇膏和护手霜。多喝温水,尽量不要喝汽水和冷水，这样可以预防拉肚子。

3、滑雪在室外，与室内温差大，冷热交替，极易感冒，所以最好带上感冒药之类的药品。还要带上板蓝根、止血贴、药油等。

二、滑雪需要做什么准备

 滑雪最重要的两样东西是雪镜和手套。

没有雪镜墨镜也是可以的，手套最好戴防水的，否则湿了会很难受…………

雪场会提供雪服租赁，也可以自己穿雪服，冲锋衣裤去，防水即可。

注意保暖和做好保护噢 ~ 护具什么的，单板一定带好护臀和护膝。

 

祝你滑雪愉快><

 

三、滑雪前应准备什么东西和措施

滑雪前首先要吃饱之后一个小时再运动，衣服选择防水防风的滑雪服装，因为普通衣服遇到雪后会被融化的雪打湿，滑雪场温度低，衣服会结冰，容易引起感冒。

要穿着快干的秋衣裤和袜子，穿容易更换的鞋子，因为要换滑雪鞋，所以你自己的鞋子要容易脱下。

在换滑雪鞋之前要先做暖身运动，因为滑雪鞋很重，穿上后很难后动。

换好鞋子，领了雪板后，到雪场上先在平坦的地方适应一下，然后再到小坡度的地方去练习，速度要慢。

滑雪时如果无法保持平衡，记得一定要向前扑倒或者向侧面倒，切记不要向后仰倒，因为你看不到身后的情况，也无法保证地面有没有异物，如果撞到后脑是很危险的。

滑雪的技巧需要你自己来体会，最好是有教练手把手的教，理论层面是无法解决的。

总之不论什么体育运动，都是安全第一。

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